শ্যামলা ত্বক ফর্সা করার উপায় – ঘরোয়া ও প্রাকৃতিক সমাধান

• পানি — ত্বক হাইড্রেটেড রাখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে পানি। এবং শরীর থেকে টক্সিন বের করে। আর হাইড্রেশন ঠিক থাকলে ত্বক প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল ও ফ্রেশ দেখায়।একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য প্রতিদিন প্রায় ৮ গ্লাস প্রায় ২ লিটার পানি খাওয়া উচিত। 
• লেবু — লেবু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার। লেবু পছন্দ করে না এরকম মানুষ কমই আছে। লেবু কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে। ত্বকের মেলানিন হ্রাস করে এবং ধূসরত্ব কমিয়ে ফর্সা ত্বক এনে দেয়। লেবু বেশি খাওয়া হলে পেটে অ্যাসিডিটি হতে পারে, তাই সীমিত মাত্রায় ব্যবহার করুন।
• গাজর — ভিটামিন এ বিটা ক্যারোটিন প্রচুর থাকে যা ত্বকের কোষ পুনর্নির্মাণে সাহায্য করে। নিয়মিত খেলে ত্বক মসৃণ ও দীপ্তিময় হয়। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ১–২ মাঝারি আকারের কাঁচা বা রান্না করা গাজর প্রতিদিন খাওয়া ভালো।
• দুধ — দুধে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন বি২ সমৃদ্ধ। ত্বককে নরম করে, উজ্জ্বল রাখে এবং ফর্সা করার প্রাকৃতিক সহায়ক হিসেবে কাজ করে। প্রায় ১ গ্লাস বা ২০০–২৫০ মিলি দুধ প্রতিদিন যথেষ্ট।
• টক দই — প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ যা ত্বকের স্বাস্থ্য বাড়ায় এবং ইনফেকশন বা ফুসকুড়ি কমায়। নিয়মিত খেলে ত্বক ফাঁপা ও উজ্জ্বল হয়। টক দই খাওয়াও যায় আবার মাখাও যায় দুইটায় উপকারী। 
• বাদাম — বাদাম ভিটামিন ই সমৃদ্ধ যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। ত্বকের ড্যামেজ কমায়, কোষকে রক্ষা করে এবং ত্বককে দীপ্তিময় রাখে।
• ডার্ক চকলেট — ডার্ক চকলেট ফ্লাভানয়েড সমৃদ্ধ যা ত্বকের কোলাজেন রক্ষা করে। ত্বককে সুস্থ রাখে এবং সূর্যের ক্ষতি থেকে বাঁচায়।
• কমলা — ভিটামিন সি সমৃদ্ধ যা ত্বক ফর্সা রাখতে এবং দাগ হ্রাস করতে সাহায্য করে। নিয়মিত খেলে ত্বক প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল হয়।
• মিষ্টি আলু — ভিটামিন এ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। ত্বকের কোষ পুনর্নির্মাণ করে এবং কালচে ভাব কমিয়ে প্রাকৃতিক ফর্সা ত্বক দেয়।
• শাকসবজি— এতে প্রচুর ভিটামিন এ, সি, কে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। ত্বককে কালচে হওয়া থেকে রক্ষা করে সাথে সাথে উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর রাখে।

সারা শরীর ফর্সা করার উপায়

ছেলেদের ত্বক ফর্সা করার উপায়

মেয়েদের ত্বক ফর্সা করার উপায়

কালো ত্বক ফর্সা করার উপায় জানুন 

ত্বক ফর্সা রাখার জন্য বর্জনীয় খাবার

শ্যামলা থেকে ফর্সা হতে কতদিন লাগে?

গরমে ত্বক ফর্সা রাখার উপায় দেখুন

গরমের সময় ত্বক ফর্সা রাখা অনেকের কাছে কঠিন মনে হতে পারে। গরমের সময় রোদ ঘাম আর ধুলোবালি ত্বককে দ্রুত কালচে করে তোলে। এজন্য বাইরে বের হলে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে এবং সম্ভব হলে ছাতা ব্যবহার করা ভালো। ঘরে ফিরে ত্বক ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন কারণ ঘাম আর ধুলো ত্বকের রঙ দ্রুত নিস্তেজ করে ফেলে। ত্বক ধোয়ার ক্ষেত্রে ভালো মানের ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করতে হবে। তবে অবশ্যয় আপনার ত্বক বুঝে।

যারা স্কুল কলেজ পড়ুয়া ছাত্র ছাত্রী আছে বা চাকরিজীবী অফিসের কাজে যারা রিকশায় বা হেঁটে রোদে যাতায়াত করেন তাদের ত্বক খুব দ্রুত পুড়ে যায়। এ ক্ষেত্রে ঘরে ফেরার পর ঘরোয়া ফেসপ্যাক লাগাতে পারেন। যা আপনাকে অনেক সাহায্য করবে। যেমন দুধ বা শসার পেস্ট মুখে লাগালে অনেকটা রোদে পোড়া ভাব কমে যায়। গরমে ত্বকের উজ্জলতা ধরে রাখা কঠিন হলেও আপনি যদি নিয়মিত যত্ন নেন তাহলে গরমকালেও ত্বক উজ্জ্বল রাখা সম্ভব।

পরিশেষেঃ শ্যামলা ত্বক ফর্সা করার উপায়